Es handelt sich bei Omega-3-Fettsäuren um essentielle Stoffe, die lebensnotwendig sind. Der Körper kann diese Fettsäuren nicht zur Genüge selbst produzieren, deshalb sollte sie der Mensch über die Nahrung zu sich nehmen. Omega-3-Fettsäuren sind in Öl, beispielsweise Lein-, Hanf-, Walnuss- oder Rapsöl enthalten. Auch Meeresfische wie Lachs, atlantischer Hering, Sardellen und Makrelen weisen Omega 3 auf. Diese Speisen sollten ein Mal pro Woche auf dem Speiseplan stehen. Alternativ kann sie jeder durch Nahrungsergänzungsmittel wie Body Attack Omega-3 zu sich nehmen.
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