Aromatherapie für Einsteiger

Die Aromatherapie setzt auf die volle Kraft von Düften, die – einmal in unsere Nase oder auf unsere Haut gelangt – auf Körper, Geist und Seele wirken. Doch welche ätherischen Öle sind besonders bekannt, beliebt und wirkungsvoll und sollten deshalb in keiner Haus- und Reiseapotheke fehlen? Bühne frei für unser kleines Pflanzenglossar der fünf wichtigsten Aromaölklassiker. Welche besondere Wirkkraft in ihnen steckt und was ihre versteckten Talente sind? Das und viel mehr Wissenswertes über Lavendel-, Rosenöl und Co. verraten wir Ihnen.

Er ist eine Heilpflanze für alle Fälle und ein echter Alleskönner: Der krautige Duft von Lavendel ist vor allem bekannt für seine beruhigende Wirkung auf Haut und Psyche. Die Gedanken kreisen? Dann schenkt uns das Aroma von Lavendel Entschleunigung. Zudem hebt der blumige Duft unsere Stimmung, lässt Ängste vergessen, bringt uns zurück in Balance und sorgt für einen rundum erholsamen Schlaf. Und schon gewusst? Auch bei juckender und unreiner Haut wirken ein paar Tropfen Lavendelöl Wunder. Denn sie sind – ein weiteres Talent der zarten lila Blüten – sowohl reinigend als auch antibakteriell.

Duftet: frisch, blumig, krautig

Hilft bei: innerlicher Anspannung und Unruhe, Schlafproblemen, nervlicher Überreizung, Angst
Wirkt: beruhigend, entspannend, harmonisierend, sanft belebend, ausgleichend

Verstecktes Talent: Lavendel stärkt unser Selbstvertrauen und unsere innere Mitte.

Sie ist ein Energiekick der besonderen Art: Die Pfefferminze ist mit ihrem kühlen Aroma der perfekte Weckruf am Morgen. Sie klärt und aktiviert alle Sinne, vertreibt Müdigkeit, weckt die Lebensgeister und lässt uns voller Motivation und mit klarem Kopf in den Tag starten. Sie unterstützt uns dabei, konzentriert zu bleiben, ist der Retter in der Not, wenn wir erschöpft sind, und hilft zudem unserem Selbstvertrauen auf die Sprünge. Auch auf langen Reisen sollte sie immer zur Hand sein, denn das erfrischende Aroma von Pfefferminzöl lässt Jetlags und Kopfschmerzen schnell wieder vergessen.

Duftet: frisch, kühl, klar

Hilft bei: Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Jetlag, Konzentrationsschwäche, Mangel an Selbstbewusstsein
Wirkt: belebend, erfrischend, konzentrationsfördernd, stärkend, kühlend

Gute Laune und Balance: Orange

Im spritzigen Duft von Orangen steckt purer Sonnenschein. Mit ihrer fruchtigen Frische schenkt uns die Orange Lebensfreude, hebt die Stimmung und umschmeichelt unsere Sinne. Das süße Früchtchen versprüht – Tropfen für Tropfen – pure Harmonie und schafft eine beschwingte Atmosphäre. Ebenso ist der Duft von Orange ein echter Energiekick, der uns auch bei mangelnder Konzentration unter die Arme greift. Doch Orangenöl ist weit mehr als nur ein Gute-Laune-Duft, der uns beflügelt: Auch bei Ängsten, Stress, innerer Unruhe oder Schlafstörungen wirkt das Aroma der Südfrucht wahre Wunder und erfüllt uns mit innerer Ruhe und Balance. So ist es kein Zufall, dass Orangenöl einer der beliebtesten Wellnessdüfte ist.

Duftet: fruchtig, frisch, süß

Hilft bei: Ängsten, Unruhe, Stress, Schlafstörungen, schlechter Laune
Wirkt: gemütserheiternd, stimmungsaufhellend, entspannend, beruhigend, ausgleichend

Verstecktes Talent: Orangenöl desinfiziert und reinigt die Raumluft.

Beflügelt die Sinne: Rose

Sie ist die Königin der Blumen, Aphrodites Lieblingsduft, das Symbol wahrer Liebe und der Superstar in jedem zweiten Parfum: Mit ihrem zarten Aroma öffnet die Rose jedes Herz – und berührt uns dabei wie kaum ein anderer Duft. Denn sie steht für pure Sinnlichkeit und Magie. Sie inspiriert uns, hat eine aphrodisierende Wirkung auf uns und versprüht Herzklopfen, Bauchkribbeln und Harmonie. Und auch bei (Liebes-)Kummer nimmt uns das samtig-warme Aroma der Rose tröstend in den Arm.

Duftet: blumig, süß, weich

Hilft bei: Herzschmerz, Kummer, Nervosität, Unruhe, Angst, Trauer
Wirkt: harmonisierend, beruhigend, entspannend, inspirierend, sinnlich anregend, aphrodisierend

Verstecktes Talent: Rosenöl ist ein wertvoller Begleiter, wenn es ums Loslassen geht.

Öl für alle Fälle: Teebaum

Schon das australische Urvolk, die Aborigines, nutzten die Wunderwirkung des Teebaumöls für medizinische Zwecke und gaben ihr Wissen in Liedern und Geschichten weiter. Teebaumöl ist antibakteriell und antiviral, wirkt reinigend und erfrischend und schenkt uns und unserer Haut Reinheit und Balance. Zudem berührt Teebaumöl unser Innerstes: So wirkt der krautige Duft des großblättrigen Baums ausgleichend, beruhigend und entspannend auf uns – und lässt Stress und innere Unruhe schnell vergessen. Auch wer sich über Pickel und Hautunreinheiten ärgert, sollte auf das alleskönnende Wunderöl setzen.

Duftet: frisch, würzig, krautig

Hilft bei: innerer Unruhe, Stress, Nervosität, Antriebslosigkeit, seelischem Ungleichgewicht
Wirkt: ausgleichend, entspannend, stabilisierend, stimmungsaufhellend, beruhigend

Verstecktes Talent: Auch bei Insektenstichen ist Teebaumöl die Rettung. Auf die Haut aufgetragen, lindert es den Juckreiz und beschleunigt das Abschwellen.