Yoga für Kids
Nicht immer ist es einfach, sich für seine Übungen zurückzuziehen. Wie wäre es deshalb, wenn sie die Kinder einfach in ihre Übungen mit einbeziehen? Es gibt zahlreiche Tipps und Yogaübungen für Kinder. Wir haben eine für Sie herausgesucht. Und nicht vergessen: Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern darum, Wege zur richtigen Atmung und zur Stille zu etablieren. Erzählen Sie deshalb zu jeder Übung eine spannende Geschichte, in die sich die Kinder hineinversetzen können. Zum Beispiel die vom Kind als Krieger und Superheld:
„Du bist ein Held mit Superkräften. Stell dich aufrecht und stolz hin, damit alle sehen können, wie mutig und stark du bist. Du streckst die Arme und Beine und stehst breitbeinig und tapfer da, bereit, die Welt vor allen bösen Schurken zu verteidigen. Dein Superheldenumhang flattert hinter dir im Wind. Dein Ziel ist der Himmel: Deine rechte Hand weist dir den Weg, du hast deine Flugbahn fest im Blick. Stell dir vor, wie du abhebst und durch die Luft saust. Deine Flughaltung behältst du die ganze Zeit bei.“ Sie werden staunen, wie aufregend so ein paar Minuten Achtsamkeit mit den Kindern sein können!