Zubereitung
Alles miteinander vermengen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
Variieren ist hier bei allen Zutaten, außer den Haferflocken natürlich, möglich. Die normale Milch kann durch Soja-, Hafer-, oder Mandelmilch etc. ersetzt werden. Zimt dient als Süßungsmittel, stattdessen kann Sirup oder Honig verwendet werden, Kakaopulver macht es schokoladig oder Vanillezucker vanillig. Statt Quark kann Skyr oder griechischer Joghurt verwendet werden, dadurch werden die Proats besonders cremig.
Für den extra gesunden Kick: Nüsse und Samen dazugeben, Proteinpulver oder die Haferflocken mit Eiklar aufkochen.